{"id":17734,"date":"2025-10-21T22:23:50","date_gmt":"2025-10-21T15:23:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/japanese-walking-teknik-jalan-ala-jepang-yang-efektif-bakar-lemak\/"},"modified":"2025-10-21T22:23:50","modified_gmt":"2025-10-21T15:23:50","slug":"japanese-walking-teknik-jalan-ala-jepang-yang-efektif-bakar-lemak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/japanese-walking-teknik-jalan-ala-jepang-yang-efektif-bakar-lemak\/","title":{"rendered":"Japanese Walking: Teknik Jalan Ala Jepang yang Efektif Bakar Lemak"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"1313\" data-end=\"1587\">Japanese walking atau teknik jalan kaki ala Jepang adalah metode latihan fisik yang lebih efektif membakar lemak dibandingkan jogging. Teknik ini dikenal juga sebagai <strong data-start=\"1480\" data-end=\"1515\">Interval Walking Training (IWT)<\/strong> dan dikembangkan oleh para profesor di <strong data-start=\"1555\" data-end=\"1586\">Universitas Shinshu, Jepang<\/strong>.<\/p>\n<p>Artikel berjudul <strong>Japanese Walking: Teknik Jalan Ala Jepang yang Efektif Bakar Lemak<\/strong> ini kami hadirkan kembali dalam versi ringkas agar Anda bisa langsung menangkap inti pembahasannya tanpa harus membaca keseluruhan berita di sumber utama. Isinya kami pilih dari topik yang sedang ramai dibicarakan dan relevan dengan kehidupan sehari-hari.<\/p>\n<p data-start=\"1589\" data-end=\"1828\">Menurut laporan dari <strong data-start=\"1610\" data-end=\"1628\">Times of India<\/strong>, teknik ini menggabungkan jalan cepat dan jalan lambat secara bergantian. Metodenya dilakukan dengan <strong data-start=\"1730\" data-end=\"1756\">3 menit berjalan cepat<\/strong> lalu <strong data-start=\"1762\" data-end=\"1789\">3 menit berjalan lambat<\/strong>, kemudian diulang selama <strong data-start=\"1815\" data-end=\"1827\">30 menit<\/strong>.<\/p>\n<p data-start=\"2052\" data-end=\"2349\">Japanese walking dinilai lebih unggul dari jogging karena mampu menggabungkan manfaat dari <strong data-start=\"2143\" data-end=\"2175\">sistem aerobik dan anaerobik<\/strong>. Hal ini membuat tubuh mengalami <strong data-start=\"2209\" data-end=\"2217\">EPOC<\/strong> atau <strong data-start=\"2223\" data-end=\"2259\">exercise post oxygen consumption<\/strong>, yaitu kondisi ketika tubuh terus membakar kalori <strong data-start=\"2310\" data-end=\"2348\">berjam-jam setelah latihan selesai<\/strong>.<\/p>\n<hr style=\"margin:20px 0;border:0;border-top:1px solid #eee;\">\n<div style=\"font-size:14px;line-height:1.6em;color:#444;\">\n<p>    Kami menyajikan ringkasan dari artikel ini untuk memudahkan Anda memahami pokok pembahasannya. Anda bisa membaca berita selengkapnya melalui tautan di bawah ini:<\/p>\n<div style=\"margin-top:15px;display:flex;align-items:center;gap:12px;\">\n    <a href=\"https:\/\/www.trenmedia.co.id\/japanese-walking-teknik-jalan-ala-jepang-yang-efektif-bakar-lemak\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow noopener\" style=\"background:#83101c;color:#fff;border:none;padding:20px 14px;border-radius:6px;cursor:pointer;font-weight:600;line-height:0px;\"><br \/>\n      Baca Selengkapnya \u2192<br \/>\n    <\/a>\n  <\/div>\n<\/div>\n<p style=\"font-size:13px;color:#777;margin-top:10px;\">\n  Sumber: <a href=\"https:\/\/www.trenmedia.co.id\/japanese-walking-teknik-jalan-ala-jepang-yang-efektif-bakar-lemak\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow noopener\">TrenMedia.co.id<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Japanese walking atau teknik jalan kaki ala Jepang adalah metode latihan fisik yang lebih efektif membakar lemak dibandingkan jogging. Teknik ini dikenal juga sebagai Interval Walking Training (IWT) dan dikembangkan oleh para profesor di Universitas Shinshu, Jepang. Artikel berjudul Japanese Walking: Teknik Jalan Ala Jepang yang Efektif Bakar Lemak ini kami hadirkan kembali dalam versi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17735,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[114],"tags":[],"class_list":["post-17734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/japanese-walking-to-get-in-shape-1440x8101-1.webp.webp.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pb6KUu-4C2","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17734"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17734\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17736,"href":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17734\/revisions\/17736"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jualanbarang.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}