Inilah 7 Minuman Yang Aman Dikonsumsi Saat Sakit Maag

JualanBarang, JAKARTA – Sakit maag atau maag (Gerd) adalah suatu kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar di dada (asam lambung).

Salah satu penyebab paling umum penyakit refluks asam adalah hernia hiatus. Masalah ini terjadi ketika perut bagian atas dan sfingter bergerak melintasi diafragma.

Biasanya, diafragma membantu menjaga asam di perut. Namun, karena kondisi ini, asam bisa naik ke kerongkongan, menyebabkan refluks asam.

Gejala refluks asam mungkin termasuk sering bersendawa, mual, muntah, sesak napas, dan mulut asam.

Oleh karena itu, penderita penyakit ini membutuhkan cara untuk meredakan gejalanya, misalnya melalui perubahan gaya hidup dan mengonsumsi minuman yang aman. Minuman ini tidak hanya bisa mencegah sakit maag, tapi juga bisa mengatasi sakit maag saat kambuh.

Ilustrasi pasien GERD dengan mual. (Foto: KittisakJirasittichai/iStockphoto)

Jadi jangan salah pilih minuman, karena ini akan menyebabkan asam lambung bocor. Lalu apa saja minuman yang aman untuk penderita maag?

Berikut beberapa minuman yang bisa dijadikan pilihan saat Anda mengalami gejala sakit maag.

1. Susu Kedelai

Minuman pertama yang baik dikonsumsi untuk mengatasi sakit maag adalah susu kedelai. Menurut beberapa penelitian, susu kedelai memiliki kandungan lemak yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan susu hewani, seperti susu sapi.

Karena kandungan lemaknya yang rendah, susu diklasifikasikan sebagai: bebas susu ini tidak akan menyebabkan sakit maag jika dikonsumsi. Selain itu, susu kedelai juga kaya akan protein dan kalsium yang dapat menetralkan asam lambung. Anda juga bisa mengonsumsi susu almond sebagai alternatif lain.

2. Teh Herbal

Ada beberapa teh herbal yang tidak mengandung kafein dan aman dikonsumsi, seperti teh chamomile, teh licorice atau licorice., untuk teh marshmallow. Beberapa teh ini baik untuk penderita mulas. Misalnya, teh licorice dapat meningkatkan lapisan lendir di kerongkongan, yang dapat membantu meringankan gejala mulas.

Demikian juga, teh jahe dapat menenangkan mulas dan mengurangi produksi asam lambung. Namun, tidak semua teh herbal baik untuk dikonsumsi. Teh dengan mint, seperti teh peppermint, dapat memicu gejala pada penderita mulas.

3. Jus buah

Jus buah adalah minuman selanjutnya yang bisa mengatasi sakit maag. Mengkonsumsi jus buah memang bisa mengatasi sakit maag. Namun, tidak disarankan untuk buah-buahan dengan kandungan asam tinggi, seperti jeruk, apel, dan nanas. Buah-buahan yang aman dikonsumsi bagi penderita maag antara lain pisang, bit, pepaya, pir, dan semangka.

4. Air

Air putih terlihat sederhana. Namun, minuman ini telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi penderita maag. Pada umumnya air memiliki tingkat pH yang biasanya netral atau mencapai 7. Namun, ada kemungkinan bahwa air biasa dapat meningkatkan tingkat pH makanan apa pun yang dikonsumsi.

5. Air kelapa

Seperti dilansir Food NDTV, minum air kelapa menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang begitu banyak. Kelapa kaya akan karbohidrat dan elektrolit seperti natrium, kalium dan magnesium. Air kelapa adalah minuman yang bagus untuk diminum untuk rehidrasi, yang memiliki efek mendinginkan. Kandungan kalium air kelapa cukup baik untuk menyeimbangkan asam lambung.

6. Susu Skim atau Susu Skim

Susu sapi sulit bagi sebagian orang untuk dicerna karena mengandung banyak lemak. Seperti makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak penuh dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat memicu atau memperburuk gejala refluks asam. Namun, jika harus memilih produk susu sapi, pilihlah produk yang rendah lemak atau rendah lemak tipis.

7. Yoghurt

Dilaporkan dari berita medis hari ini, Produk susu seperti yogurt dapat mengurangi gejala refluks asam. Kandungan bakteri asam laktat dapat menenangkan lambung, sehingga dapat memberikan efek nyaman pada penderita maag.

Namun, saat mengkonsumsi yogurt harus sangat diperlukan. Jika terlalu banyak mengonsumsi yogurt, terutama saat perut kosong, dikhawatirkan akan menyebabkan peningkatan asam lambung dalam tubuh.

Selain mengonsumsi minuman di atas, penderita maag juga harus menghindari kebiasaan yang dapat menyebabkan peningkatan rasa mulas, seperti merokok, minum alkohol, kopi, soda, termasuk tidur setelah makan.

Jika cara ini tidak berpengaruh dalam meredakan gejala sakit maag, jangan ragu untuk segera berkonsultasi ke dokter.

**)